Spor yaralanmaları
Sahaya dönüş odaklı rehabilitasyon
Spor yaralanmalarında hedef yalnızca ağrının azalması değil, kişinin yaptığı spora gerekli kuvvet, hareket, hız, dayanıklılık ve güvenle dönebilmesidir. Ağrının azalması, dokunun veya sporcunun her yüklenmeye hazır olduğu anlamına gelmez.
Ayak bileği burkulmaları, diz bağ ve menisküs yaralanmaları, kas zorlanmaları, tendon sorunları ve omuzun yüklenmeye bağlı bazı problemleri sık değerlendirilen spor yaralanmaları arasındadır.
Program yaralanmanın türüne göre aşamalı ilerler. İlk dönemde ağrı, şişlik ve güvenli hareket üzerinde çalışılır; ardından hareket açıklığı, kuvvet ve dayanıklılık geliştirilir. Son aşamalarda koşu, sıçrama, hızlanma-yavaşlama, yön değiştirme ve spor dalına özgü hareketler eklenebilir.
Spora dönüş kararı yalnızca takvimle veya tek bir testle verilmez. Doku iyileşmesi, ağrı ve şişlik, hareket açıklığı, kuvvet, denge, fonksiyonel testler, spora özgü performans ve kişinin güveni birlikte değerlendirilir. Gerekli kriterler karşılanmadan tam yüklenmeye dönmek yeniden yaralanma riskini artırabilir.
Yaptığınız sporu, seviyenizi ve hedefinizi baştan belirtmeniz önemlidir. Hafta sonu koşan biriyle profesyonel veya düzenli lig sporcusunun rehabilitasyon hedefleri aynı olmayabilir.
Uygulayan
Fzt. Cem Yazgan, Fzt. Yıldız Cöcen Y., Fzt. Görkem Paşa